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7:00–7:15 »Nackenschnack« 11.-16. März, 2x tgl. 15min per Live-Videostream bei telegram i |
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8:30–9:30, Palitzschhof |
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10:00–11:30, Palitzschhof |
10:00–11:00 |
10:00–11:00 Aktive Becken(boden)arbeit 3D – und Du läufst wieder rund :-) online i |
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15:00–16:15 |
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17:30–18:30, Palitzschhof »Aufgerichtet in den Abend« Wirbelsäulengymnastik, Präsenz i |
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18:00–19:15 |
18:45–20:15, Palitzschhof |
18:00–19:15 |
Dienstag, 9:30–11:00
Der Kranich als heiliges Tier ist ein Glücksbringer und ein Symbol für Weisheit, Gesundheit und langes Leben. Seine Haltung ist majestätisch, er bewegt sich anmutig und kraftvoll, ruhig und doch dynamisch und ist bei allem gelassen, leicht und natürlich.
Die ersten fünf aufeinander aufbauenden Bewegungsfolgen ahmen dies nach. Sie bewirken Entspannung, Leichtigkeit, tiefe Ruhe, Stärkung des Immunsystems, Gelenkigkeit und ein achtsames und liebevolles Körpergefühl. Der Abschluß als eine vom Qi geleitete spontane Selbstbewegung kann stark heilende Kräfte entwickeln.
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