Corina Bode

»Einfach fit«

Faszientraining

Überwinde alte Bewegungs-und Denkmuster für deutlich mehr Beweglichkeit, Aufrichtung, Leichtigkeit und Durchblutung, für Regeneration, Stressreduktion, Stärkung des Nervensystems und ein positives Körpergefühl.

Die Faszien (unser Bindegewebe) formen unseren Körper!

Wenn wir sie nicht bewegen und elastisch erhalten, verfilzen sie, der Körper versumpft in seiner Stase, seiner Energielosigkeit vielleicht sogar in chronischem Schmerz. Wir üben ohne Faszienrolle.

Nach neuesten Erkenntnissen aus der Faszienforschung.

Besonders empfehlenswert für eher festere, ungelenkige Typen / »Typinnen«.

Samstag, 9.oder 16. Mai

9:30–11:30 Uhr

24 €

Palitzschhof, Gamigstr. 24

findet statt ab 6 Anmeldungen

»Grüße an die Füße«

Fußgesundheit

Bei Hallux valgus/ rigidus, Hammerzehen, Spreiz–, Senk–und Knickfuß ist nichts mehr zu machen?

Der gesamte Fuß und die Zehen können wieder gedehnt, sortiert, in die richtige Sehnenführung und Kraft und aus Schmerz heraus gebracht werden. Auch Knie, Beckenboden und Rücken richten sich mit den Füßen gemeinsam auf. Reflektorisch gibt es starke Verbindungen zum Schulter–Nacken–Bereich, ebenso zu den Brust-, Bauch-und Beckenorganen.

Schon nach der ersten Stunde ist eine Verbesserung sichtbar, nach einiger Zeit eine Rückbildung der Fehlstellungen und Knochenanlagerungen gut möglich. Jede Stunde gibt neue Impulse.

Samstag, 4. April,

gern als online-Kurs über Zoom!

4. Juli

9:30–11:15 Uhr,

21 €

im Palitzschhof, Gamigstr. 24

findet statt ab 6 Anmeldungen

»Atmen Tönen Entspannen während der Geburt«

Paar–Workshop

Hier könnt Ihr mit Eurem Partner alles Gelernte vertiefen, neue Geburtspositionen ausprobieren, in der Wehensimulation verfeinern. Was hilft Dir beim Entspannen, was stört? Wie könnt Ihr gemeinsam, kuschlig, friedlich und im Vertrauen jede Wehe meistern? Durch Wissen um die Besonderheit der einzelnen Geburtsphasen strahlt Dein Mann Sicherheit und Ruhe aus und fördert damit enorm Deine Geborgenheit und einen komplikationsfreien Geburtsverlauf.

Auch die praktische Bedeutung von Blasensprung, Geburtseinleitung und Wochenbett werden kurz besprochen.

Die eigentliche Verarbeitung der durch die Übungen und Informationen auftretenden Gefühle findet erst richtig in den Stunden und Tagen danach statt–sehr bereinigend und stärkend! Und Ihr beide seid wirklich aufgeklärt und bereit für das Abenteuer Geburt!

Bitte unbedingt rechtzeitig anmelden,

an bequeme Kleidung denken(keinen Rock).

Samstag, 11.oder 18. April

(wir sprechen uns noch ab)

18:15–20:45 Uhr

TU-Campusbüro

George Bähr-Str. 1d

Platz für 4 Paare

pro Paar 60 €

findet statt ab 3 Anmeldungen

»Alles im Lot« – Aufrichten Entlasten Stabilisieren

Wochenend–Kompakt–Angebot in Biesenthal

(35km nördl.von Berlin)

Themen: Faszien, Tiefenmuskulatur

Wirbelsäule, Schultergelenke, Füße

Beckenboden, Zwerchfell

Selbstmassage, Entspannung, Regeneration

Förderung durch die gesetzlichen Krankenkassen mit mind.75 €,

Kosten 135 € bei 2x 4 h,

150 € bei 3x 3 h.

bitte unbedingt VORHER mit den Kassen klären!

Dafür sind folgende Kurs-ID-Nummern hilfreich:

Wochenend-Kompakt-Angebot Wirbelsäulengymnastik

–wohnortnah 20190529-1113623

–wohnortfern 20100529-1113612

Anmeldung bitte über den Kursplan, so erhalten Sie die Kontodaten

mit der generierten Antwortmail.

»Mirabellenhof«

16359 Biesenthal, Grünstr. 11

26./ 27. Juni 2020, Frühbucherpreis bis 23. April 2020

06./ 07. November 2020, Frühbucherpreis bis 1. September 2020

mit einer Anzahlung von 50 € sicherst Du Dir Deinen Platz.

Findet statt ab 8 Anmeldungen.

Freitag 17:00 -19:00 Uhr und 19:15-21:15 Uhr (4h)

Samstag 09:30-11:30 Uhr und 11:45-13:45 Uhr (4h)

Wir prüfen gerade die 2 Tagesvariante.

(auf Anfrage gern auch in Oranienburg oder anderen Orten)

»Lungenstark«

Kursreihe ganzheitliche Selbsthilfe bei Asthma

1. Termin: Soforthilfe im Akutfall mit Akupressur, 90 min

2. Termin: Faszientraining sanft ohne Rolle, 90 min

3. Termin: Schröpfmassage mit Schröpfgläsern, 60 min

4. Termin: Faszientraining Wiederholung und Vertiefung, 90 min

5. Termin: Reflexzonentherapie an Fuß, Hand und Kopf,

2h, wenn nur der asthmakranke behandelt wird,

3h, wenn auch der Partner behandelt wird

(Das sprechen wir vorher ab.)

6. Termin: Faszientraining Wiederholung und Vertiefung, 90 min

7. Termin: Schädel freimachen mit therapeutischen Griffen,

Kieferentspannung, 90 min

8. Termin: Faszientraining Wiederholung und Vertiefung, 90 min

9. Termin: Tönen, Atemtypen, Dehnlagerungen, 90 min

10. Termin: Abschluss mit Wiederholung nach Wunsch der Gruppe, 90 min

Dieses praxisorientierte Angebot richtet sich an Eltern und ihre betroffenen Kinder und an erwachsene Asthmatiker. Konzipiert sind die Stunden für paarweises Üben. Darum wäre es schön, wenn der Asthmatiker eine Person seines Vertrauens mitbringt, die an ihm die Griffe und richtigen Punkte üben kann. Außer beim Faszientraining, das brauchen alle, da üben wir in gemeinsamer Runde. Und es gibt noch viel mehr, was beachtet werden möchte bei einer ganzheitlichen Heilung, habe noch weitere sinnvolle und schöne Ideen.

Im Palitzschhof oder in der Heilpraxis Kreischaer Str. 8 (Wasaplatz).

Bei Interesse bitte anrufen unter 01784338466.

»Halt geben, Geborgenheit schenken«

Reflexzonenmassage an Hand, Fuß und Kopf

Anleitung für den Hausgebrauch bei Schnupfen, Sinusitis, Rückenbeschwerden, Nackenverspannungen, Schulterschmerz, Zahnungsbeschwerden, Einschlafstörung, Unruhe, bei Bedarf auch Entstörung von Narben(z.Bsp.nach Kaiserschnitt, Bauch-, Schilddrüsenoperation).

Bitte an bunte Stifte, Schreibunterlage, frische Socken, Decke, Getränke und kleinen Imbiss denken. Und anschließend einen ruhigen Tag mit Mittagsruhe planen, da meist viel angeschoben wird in den 4 Stunden und Zeit braucht zum Sortieren.

Kurze Fingernägel sind vorteilhaft. Füße bitte nicht eincremen!

Samstag, Termin auf Anfrage

9:30–13:30 Uhr

maximal 8 Plätze,

54 € inklusive Skript

(Wiederholer mit mitgebrachtem Skript 47 €)

Palitzschhof, Gamigstrasse 24,

»Endlich hab ich es verstanden!«

Beckenboden–Workshop

exakte Anleitung mit allmählicher Steigerung und Einbinden in das gesamte Körpersystem, Aufrichtung, Entlastung, Faszienübungen, physiologisches Gehen.

evtl.in den Februarferien

2h, 24 €

bei Interesse bitte melden

Moxen für den Hausgebrauch

–Für Qi Gong- und TCM-Interessierte–

–Mit Ulrike Reichenbach, HP für Traditionelle Chinesische Medizin–

Anleitung zur Selbstbehandlung/ Prävention

kältebedingter Winterkrankheiten

wie zum Beispiel Rücken-, Schulterbeschwerden,

Erkältungskrankheiten.

Mit einer Beifuß-Zigarre wird an ausgewählten altbewährten

Akupunktur-Punkten ausgiebig Wärme zugeführt

und Kälte aus dem Körper geleitet.

Auf Wunsch werden die Punkte auf dem Körper aufgemalt

als Hilfe für die erste Woche daheim.

(Bei Beifuß-Allergie und Asthma eher nicht zu empfehlen.)

Alternativ ist auch das Bestrahlen mit Rotlicht möglich.

Kosten 12 € bei 5 Teilnehmern,

bei weniger entsprechend mehr

zuzüglich 2 € für die Zigarre,

(können zwei sich eine teilen).

Termin bei Anfrage 19-20 Uhr o.eher

können wir in Absprache passend machen

Ort:

Heilpraxis Ulrike Reichenbach

Siegfried Rädel–Str.6,

Nähe Bahnhof Heidenau

Selbsthilfe bei Asthma mit Akupressur

Akupressur ist kinderleicht, auch nachts in allen Körperlagen ausführbar. Unserem Kind kann ich mit Akupressur sofort Linderung verschaffen. Ich zeige sie Ihnen wie auch effektive Übungen und das Mobilisieren von Rippen, Zwerchfell und der Atemhilfsmuskeln. Denn sie geben während und nach einem Luftnot-Anfall einen starken Zug an den Schädel und blockieren so die ganze Wirbelsäule beim Wachstum. Betroffene Kinder können gern mitkommen.

Die Punkte könnten wir auch auf den Körper malen als Hilfe für daheim.

Diese Anleitungsstunde ist noch in Planung.

Bei einem 2. Treff könnte Entlastung durch Behandlung der Fußreflexzonen das Thema sein und Tipps aus der Naturheilkunde und der Traditionellen chinesischen Medizin.

Bei Interesse bitte melden.

Meridian–Massage

Anleitung zur Selbstmassage als intensive Präventionsmaßnahme.

Krankheiten entstehen durch Dysbalancen. An einer Stelle des Körpers fehlt Energie, während sie sich an einer anderen staut. Den Fluss wiederherzustellen ist sehr wertvoll und hilfreich.

Und mit Skript und Anleitung einfach.

Wir lernen auch wichtige Akupressur–Punkte, die im Alltag schnell Beschwerden lindern können(bei akuten Schmerzzuständen, Reiseübelkeit, Erschöpfung, verstopfter Nase, Unruhe, Nackenverspannungen, Atemnot…)

Als Abschluss bringt eine tiefe Entspannung mit Klangschalen Körper, Geist und Seele in einen Zustand, in dem Heilung und Regeneration stattfinden können.

(Heilung ist bei Stress unmöglich.)

Termin auf Anfrage,

Freitag oder Samstag

9-12 Uhr,

44 € inklusive Skript,

ab 6 Anmeldungen,

Palitzschhof, Gamigstrasse 24