Corina Bode

Aufrichtung, Entlastung, Stabilisieren für Füße, Rücken, Beckenboden, Schwangere; Qi Gong

»Alles im Lot« – Aufrichten Entlasten Stabilisieren

Wochenend–Kompakt–Angebot online per Zoom

Themen: Faszien, Tiefenmuskulatur

Wirbelsäule, Becken, Beinachsen

Beckenboden, Bauch, Schultern, Rippen

Selbstmassage, Entspannung, Regeneration

05.-07. November 2021

Frühbucherpreis 210 €

bei verbindlicher Online-Anmeldung und Anzahlung von 50 € bis 22. Oktober,

später 250 €.

Freitag 18–19:30 Uhr und 19:45–21:15 Uhr

Samstag und Sonntag 9:30–11 Uhr und 11:15–12:45 Uhr

Förderung durch die gesetzlichen Krankenkassen mit mind.75 €,

bitte unbedingt VORHER mit den Kassen klären!

Dafür sind folgende Kurs-ID-Nummern hilfreich:

Wochenend-Kompakt-Angebot Wirbelsäulengymnastik

–wohnortnah 20190529-1113623/ neu KU-BE-K94UH7

–wohnortfern 20100529-1113612/ neu KU-BE-7MPNQA

Kompaktangebote sind gedacht für Versicherte, die zeitlich keinen regulären 10er-Kurs schaffen, da sie kleine Kinder haben, Angehörige pflegen, im Schichtsystem arbeiten und ähnliches.

Anmeldung bitte über den Kursplan, so erhalten Sie die Kontodaten

mit der generierten Antwortmail.

»GO FOR YOURSELF«

Joggen mit korrekten Beinachsen, spiraldynamischer Beckenarbeit

outdoor im Großen Garten

Joggen ohne nach innen drehende Knie, ohne bei jedem Aufkommen jedesmal einen Gungs in die Lendenwirbelsäule zu bekommen?

Joggen mit aktiver bewusster Hüft-und Beckenarbeit zur Entlastung der Wirbelsäule-

ist das schon lange ein inniger Wunsch von Dir?

Als erfahrene Physiotherapeutin zeige ich Dir, wie leicht das alles möglich ist.

Du brauchst nur das nötige Wissen über die korrekte Biomechanik Deines Körpers :-)

(Pssst: ist zugleich perfektes Beckenbodentraining)

Die einzelnen Stunden bauen aufeinander auf, die Kurse ebenso.

Kurs mit 3h nur als Paket buchbar.

Go?

Go!

! GO FOR YOURSELF !

Treff:

Plateau hinter Haltestelle Zoo der Parkeisenbahn

Anfänger I

15.-17. Oktober

Anfänger II

12.-14. November

Wiederholung und Vertiefung, individuelle Korrektur,

neuer Input

»Hallux rigidus-Praxis pur!«

Fußgesundheit, Einführungskurs, online

Ein Hallux rigidus hat eine ganz bestimmte Auswirkung auf das Laufen, auf die Hüften, die Beckengelenke, die Wirbelsäule.

Wir schauen uns an, welche.

Und warum es so wichtig ist, den Zeh wieder beweglich zu machen.

Denn eine operative Versteifung oder eine steife Einlage lösen nie die Probleme im oberen Körperbereich!

Willst Du lernen,

-Deinem Zehengrundgelenk wieder Platz zu schenken,

-wie Du dabei richtig greifst,

-wo Du fixierst und wo bewegst beim Mobilisieren,

-und worauf es wirklich ankommt?

! Fokus !

Es ist eigentlich einfach, wenn man weiß, wie!

Montags,

19–20 Uhr

1., 8. und 15. November

69 €

Überweisung gern an paypal.me/zehenglueck

(oder Anmeldung über Kursplan nebenan)

»Bediene Deine Fuß-Architektur–Anfänger I «

Spiraldynamische Kleinserie

Diese besonderen Termine sind Dein Türöffner zum Zehenglück :-)

Du wirst endlich verstehen, was die wirkliche Basis stabiler Fußgewölbe ist. Nach Erforschung der aktuellen individuellen Knochenstellung und Anbahnung der Korrektur vollziehen wir ganz bewusst nochmal die Evolution vom Affenfuß zum Menschenfuß. Ehrlich, kennst Du den Unterschied?

Dienstag, 20-21 Uhr,

2.-30. November, 5x

115 €,

online

Zoom-Link erhältst Du nach Anmeldung im Kursplan hier auf der Nachbarseite und der Überweisung bis 29. Oktober.

»Atmen Tönen Entspannen während der Geburt«

Paar–Workshop

Hier könnt Ihr mit Eurem Partner alles Gelernte vertiefen, neue Geburtspositionen ausprobieren, in der Wehensimulation verfeinern. Was hilft Dir beim Entspannen, was stört? Wie könnt Ihr gemeinsam, kuschlig, friedlich und im Vertrauen jede Wehe meistern? Durch Wissen um die Besonderheit der einzelnen Geburtsphasen strahlt Dein Mann Sicherheit und Ruhe aus und fördert damit enorm Deine Geborgenheit und einen komplikationsfreien Geburtsverlauf.

Auch die praktische Bedeutung von Blasensprung, Geburtseinleitung und Wochenbett werden kurz besprochen.

Die eigentliche Verarbeitung der durch die Übungen und Informationen auftretenden Gefühle findet erst richtig in den Stunden und Tagen danach statt–sehr bereinigend und stärkend! Und Ihr beide seid wirklich aufgeklärt und bereit für das Abenteuer Geburt!

Bitte unbedingt rechtzeitig anmelden,

an bequeme Kleidung denken(keinen Rock).

nächster Termin Anfang Oktober,

je 16:30–19:15 Uhr,

pro Paar zusammen 75 €.

–nur nach rechtzeitiger Anmeldung und ab 3 Paaren–

Gern auch exklusiv und individuell nur für 1 Paar,

ich komme zu Euch nach Hause und Ihr könnt in Eurer gewohnten Umgebung noch besser entspannen und noch tiefer in das Thema eintauchen.

2h für 150 €.

(eventuell Wegepauschale bei sehr großen Fahrstrecken)

»Grüße an die Füße«

Fußgesundheit, online

Bei Hallux valgus/ rigidus, Hammerzehen, Spreiz–, Senk–und Knickfuß ist nichts mehr zu machen?

Der gesamte Fuß mit seinen Gewölben und die Zehen können wieder gedehnt, sortiert, in die richtige Sehnenführung und Kraft und aus Schmerz heraus gebracht werden. Auch Knie, Beckenboden und Rücken richten sich mit den Füßen gemeinsam auf. Ebenso gut funktioniert es in die andere Richtung. Die dreidimensionale Stabilisation des Rumpfes erweist sich als sehr nachhaltig und nötig für die neue Ausrichtung der Füße. Reflektorisch gibt es starke Verbindungen zum Schulter–Nacken–Bereich, ebenso zu den Brust–, Bauch–und Beckenorganen.

Nach 5 Stunden ahnt man, was alles für die Fußgesundheit von Bedeutung ist! Nach 10 Stunden staunt man noch immer, versteht die Thematik in der Tiefe, der Körper reorganisiert sich und die nächsten Jahre bringen einen Rückbau der Fehlstellungen und-bildungen, der Fuß kommt in seine ursprüngliche Kraft :-)

Keine Bange, schon nach der ersten Stunde ist eine Verbesserung sichtbar und spürbar!

Jede Stunde gibt neue Impulse.

Mo, 20. September

18–19 Uhr

15 €

ACHTUNG bald startet für Anfänger das erste online

7 Tages-Intensiv-Kurztraining "Hallo Hallux" !

Weitere Infos und kurze Videos findest Du auf facebook in meiner neuen Gruppe:

»Hallux valgus/ rigidus Coaching

– durch Aufklärung zu tiefgreifender Veränderung«

»Komm aus der Hüfte, komm zu mir«

Spiraldynamik

3 Tage je 90min

effektive Übungen für eine bessere Zentrierung des Hüftkopfes in der Gelenkpfanne, zur Mobilisation und Entlastung des Hüftgelenkes und der Lendenwirbelsäule, Kräftigung der Tiefenmuskulatur samt Beckenboden, Faszientechniken.

Mo bis Mi

16–17:30 Uhr

Investition 66 €

Wiederholung der Basisübungen zu jedem Termin,

inklusive Entspannung.

Sommer-Spezial: Spiraldynamik intensiv

Lendenwirbel frei durch Leistenöffnung und BWS-Rotation

3 Tage hintereinander je 90min sehr effektive Übungen aus der Spiraldynamik, das heisst biomechanisch korrekt und dreidimensional, schweißtreibend(für die Bauchmuskeln und den Beckenboden) und auch entspannend(für die Leiste). Jede Stunde baut auf der vorigen auf!

Mach einen Sprung in Deinem Verständnis von körperlichen Zusammenhängen und erfahre, welche Einschränkungen verantwortlich sind für Deine Beschwerden. Oder genieße einfach den ganzheitlichen Ansatz und schwebe anschließend glücklich ins Wochenende :-)

Freitag und Samstag 18-19:30 Uhr

Sonntag 10-11:30 Uhr

online oder Palitzschhof

Investition 66 €

Nur als Paket buchbar!

findet statt ab 8 Anmeldungen.

bitte bereitlegen: dickes Buch, Kissen, Matte

Yogablock(oder sich einen ausleihen)und ein Gummiband

oder einen Bademantelgürtel,

Decke für eventuelle Entspannung zum Schluss.

Wir brauchen eine Wand an der Du seitlich stehen/ sitzen kannst.

»Einfach fit«

Faszientraining

Überwinde alte Bewegungs-und Denkmuster für deutlich mehr Beweglichkeit, Aufrichtung, Leichtigkeit und Durchblutung, für Regeneration, Stressreduktion, Stärkung des Nervensystems und ein positives Körpergefühl.

Die Faszien (unser Bindegewebe) formen unseren Körper!

Wenn wir sie nicht bewegen und elastisch erhalten, verfilzen sie, der Körper versumpft in seiner Stase, seiner Energielosigkeit vielleicht sogar in chronischem Schmerz. Wir üben ohne Faszienrolle.

Nach neuesten Erkenntnissen aus der Faszienforschung.

Besonders empfehlenswert für eher festere, ungelenkige Typen / »Typinnen«.

Termin 2021

9:30–11:30 Uhr

30 €

Palitzschhof, Gamigstr. 24

findet statt ab 6 Anmeldungen

»Lungen–Öffner«

Asthma–Soforthilfe mit Akupressur

Akupressur ist kinderleicht, auch nachts in allen Körperlagen ausführbar. Unserem Kind kann ich mit Akupressur sofort Linderung verschaffen. Betroffene Kinder können gern mitkommen und wir malen die Punkte gleich auf ihren Körper, wenn sie möchten.

Bei Interesse bitte melden.

»LungenSTARK«

Ganzheitliche Unterstützung bei Asthma

Prävention und "Nachsorge" mit Faszientraining sanft ohne Rolle, Schröpfmassage, Reflexzonentherapie, Entspannung von Kiefer und Atemhilfsmuskulatur, Tipps Aufbau Darmflora… Dieses fachlich fundierte und aus eigenen Erfahrungen entstandene Angebot richtet sich an Eltern und ihre betroffenen Kinder und an erwachsene Asthmatiker.

Im Palitzschhof.

Bei Interesse bitte meld