Corina Bode

Einfach fit

Faszientraining

Überwinde alte Bewegungs-und Denkmuster für deutlich mehr Beweglichkeit, Aufrichtung, Leichtigkeit und Durchblutung, für Regeneration, Stressreduktion, Stärkung des Nervensystems und ein positives Körpergefühl.

Die Faszien (unser Bindegewebe) formen unseren Körper!

Wenn wir sie nicht bewegen und elastisch erhalten, verfilzen sie, der Körper versumpft in seiner Stase, seiner Energielosigkeit vielleicht sogar in chronischem Schmerz. Wir üben ohne Faszienrolle.

Nach neuesten Erkenntnissen aus der Faszienforschung.

Besonders empfehlenswert für eher festere, ungelenkige Typen / »Typinnen«.

Samstag, 30. November

–findet statt–

9:30–11:30 Uhr

24 €

Samstag, 4. Januar, 28. März

9:30–11:30 Uhr

24 €

Palitzschhof, Gamigstr. 24

findet statt ab 6 Anmeldungen

»Grüße an die Füße«

Hallux valgus/ rigidus– Fuß–Stunde

Bei Hallux valgus/ rigidus, Hammerzehen, Spreiz–, Senk–und Knickfuß ist nichts mehr zu machen?

Der gesamte Fuß und die Zehen können wieder gedehnt, sortiert, in die richtige Sehnenführung und Kraft und aus Schmerz heraus gebracht werden. Auch Knie, Beckenboden und Rücken richten sich mit den Füßen gemeinsam auf. Reflektorisch gibt es starke Verbindungen zum Schulter–Nacken–Bereich, ebenso zu den Brust-, Bauch-und Beckenorganen.

Schon nach der ersten Stunde ist eine Verbesserung sichtbar, nach einiger Zeit eine Rückbildung der Fehlstellungen und Knochenanlagerungen gut möglich. Jede Stunde gibt neue Impulse.

Samstag, 14. Dezember,

11. Januar, 1. Februar,

7. März, 25. April, 4. Juli

9:30–11:30 Uhr,

24 €

im Tanzstudio Zschertnitz,

Räcknitzhöhe 35a,

findet statt ab 6 Anmeldungen

Frühlingsgefühle statt Frühjahrsmüdigkeit

Nierenstärkung im Winter

um gesund durch den Winter zu kommen und Kräfte zu sammeln um stark in den Frühling zu starten.

Dafür üben wir die Meditation "Kraft der Mitte", welche 100 Tage wiederholt werden sollte, und erlernen die "Winter-Akupressur".

Die Nieren versorgen die Knochen, Haare und Ohren mit Energie, sind für alle Hormonvorgänge, bei Osteoporose, Hitzewallungen, Asthma und Erschöpfung von Bedeutung.

Mittwoch, 27. November(findet statt)

und 4. Dezember(noch unsicher) 2019

19:30–21 Uhr

im Palitzschhof,

Gamigstr. 24

18 € pro Termin.

»Atmen Tönen Entspannen während der Geburt«

Paar–Workshop

Hier könnt Ihr mit Eurem Partner alles Gelernte vertiefen, neue Geburtspositionen ausprobieren, in der Wehensimulation verfeinern. Was hilft Dir beim Entspannen, was stört? Wie könnt Ihr gemeinsam, kuschlig, friedlich und im Vertrauen jede Wehe meistern? Durch Wissen um die Besonderheit der einzelnen Geburtsphasen strahlt Dein Mann Sicherheit und Ruhe aus und fördert damit enorm Deine Geborgenheit und einen komplikationsfreien Geburtsverlauf.

Auch die praktische Bedeutung von Blasensprung, Geburtseinleitung und Wochenbett werden kurz besprochen.

Die eigentliche Verarbeitung Eurer Gefühle während der meist praktischen Übungen und der Informationen zum Thema findet erst richtig in den Stunden und Tagen danach statt–sehr bereinigend und stärkend! Und Ihr beide seid wirklich aufgeklärt und bereit für das Abenteuer Geburt!

Bitte unbedingt rechtzeitig anmelden,

an bequeme Kleidung denken(keinen Rock).

Dienstag, 3. Dezember

17–19:30 Uhr

Ort wird noch bekanntgegeben

Findet statt ab Anmeldung von 3 Paaren,

Platz für 4 Paare, noch 2 Plätze frei

pro Paar 60 €

Reflexzonenmassage an Hand, Fuß und Kopf

Anleitung für den Hausgebrauch bei Schnupfen, Sinusitis, Rückenbeschwerden, Nackenverspannungen, Schulterschmerz, Zahnungsbeschwerden, Einschlafstörung, Unruhe, bei Bedarf auch Entstörung von Narben(z.Bsp.nach Kaiserschnitt, Bauch-, Schilddrüsenoperation).

Bitte an bunte Stifte, Schreibunterlage, frische Socken, Decke, Getränke und kleinen Imbiss denken. Und anschließend einen ruhigen Tag mit Mittagsruhe planen, da meist viel angeschoben wird in den 4 Stunden und Zeit braucht zum Sortieren.

Kurze Fingernägel sind vorteilhaft.

Samstag, 22. Februar

9:30–13:30 Uhr

54 € inklusive Skript

(Wiederholer mit mitgebrachtem Skript 47 €)

Palitzschhof, Gamigstrasse 24,

»Alles im Lot« – Aufrichten Entlasten Stabilisieren

Wochenend–Intensivkurs in Biesenthal

(35km nördl.von Berlin)

Themen: Faszien, Tiefenmuskulatur

Wirbelsäule, Schultergelenke, Füße

Beckenboden, Zwerchfell

Selbstmassage, Entspannung, Regeneration

13.–15. März, 9x 60min,

mit einer Anzahlung von 50 € sicherst Du Dir Deinen Platz.

Bei Überweisung der restlichen 100 € bis zum 14. Februar gilt der Frühbucherpreis,

danach sind es 115 €.

Förderung durch die gesetzlichen Krankenkassen mit mind.75 €,

bitte unbedingt VORHER mit den Kassen klären!

(Kurs-ID-Nummern dafür siehe unter Kosten.)

Freitag 17:30 -19:00 Uhr und 19:15-20:15 Uhr (2,5h)

Samstag 09:30-11:15 Uhr und 12:15-14:00 Uhr (3,5h)

Sonntag 09:30-11:00 Uhr und 11:15-12:45 Uhr (3h)

(Suppe am Freitag oder Samstag)

Bei großer Nachfrage gern 2 Gruppen:

1. Gruppe

–––––––––

Fr 14:30–16:00 Uhr und 16:15–17:15 Uhr ( 2,5 h )

Sa 09:00–11:00 Uhr und 11:30–13:00 Uhr ( 3,5 h )

So 13:15–15:15 Uhr und 15:35–16:35 Uhr ( 3 h )

2. Gruppe

––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

Fr 18:15–19:45 Uhr und 20:00–21:00 Uhr ( 2,5 h )

Sa 15:00–17:00 Uhr und 17:30–19:30 Uhr ( 4 h)

So 09:00–11:45 Uhr ( 2,5 h mit 15 min Pause)

Freitag ab 17:30 Uhr lecker gemeinsames Suppe essen unten im Aufenthaltsraum.

neue Termine in Biesenthal

06.–08. November 2020

Im Februar(14./ 15.?) auch Anleitung zur Reflexzonenmassage an Hand, Fuß und Kopf. 2x 2,5h

Moxen für den Hausgebrauch

–Für Qi Gong- und TCM-Interessierte–

–Mit Ulrike Reichenbach, HP für Traditionelle Chinesische Medizin–

Anleitung zur Selbstbehandlung/ Prävention

kältebedingter Winterkrankheiten

wie zum Beispiel Rücken-, Schulterbeschwerden,

Erkältungskrankheiten.

Mit einer Beifuß-Zigarre wird an ausgewählten altbewährten

Akupunktur-Punkten ausgiebig Wärme zugeführt

und Kälte aus dem Körper geleitet.

Auf Wunsch werden die Punkte auf dem Körper aufgemalt

als Hilfe für die erste Woche daheim.

(Bei Beifuß-Allergie und Asthma eher nicht zu empfehlen.)

Alternativ ist auch das Bestrahlen mit Rotlicht möglich.

Kosten 12 € bei 5 Teilnehmern,

bei weniger entsprechend mehr

zuzüglich 2 € für die Zigarre,

(können zwei sich eine teilen).

Termin 13. Januar 19-20 Uhr o.eher

können wir in Absprache passend machen

Ort:

Heilpraxis Ulrike Reichenbach

Siegfried Rädel–Str.6,

Nähe Bahnhof Heidenau

Meridian–Massage

Anleitung zur Selbstmassage als intensive Präventionsmaßnahme.

Krankheiten entstehen durch Dysbalancen. An einer Stelle des Körpers fehlt Energie, während sie sich an einer anderen staut. Den Fluss wiederherzustellen ist sehr wertvoll und hilfreich.

Und mit Skript und Anleitung einfach.

Wir lernen auch wichtige Akupressur–Punkte, die im Alltag schnell Beschwerden lindern können(bei akuten Schmerzzuständen, Reiseübelkeit, Erschöpfung, verstopfter Nase, Unruhe, Nackenverspannungen, Atemnot…)

Als Abschluss bringt eine tiefe Entspannung mit Klangschalen Körper, Geist und Seele in einen Zustand, in dem Heilung und Regeneration stattfinden können.

(Heilung ist bei Stress unmöglich.)

Termin auf Anfrage,

Freitag oder Samstag

9-12 Uhr,

44 € inklusive Skript,

ab 6 Anmeldungen,

Palitzschhof, Gamigstrasse 24

Selbsthilfe bei Asthma mit Akupressur

Akupressur ist kinderleicht, auch nachts in allen Körperlagen ausführbar. Unserem Kind kann ich mit Akupressur sofort Linderung verschaffen. Ich zeige sie Ihnen wie auch effektive Übungen und das Mobilisieren von Rippen, Zwerchfell und der Atemhilfsmuskeln. Denn sie geben während und nach einem Luftnot-Anfall einen starken Zug an den Schädel und blockieren so die ganze Wirbelsäule beim Wachstum. Betroffene Kinder können gern mitkommen.

Die Punkte könnten wir auch auf den Körper malen als Hilfe für daheim.

Diese Anleitungsstunde ist noch in Planung.

Bei einem 2. Treff könnte Entlastung durch Behandlung der Fußreflexzonen das Thema sein und Tipps aus der Naturheilkunde und der Traditionellen chinesischen Medizin.

Bei Interesse bitte melden.