Corina Bode

Aufrichtung, Entlastung, Stabilisieren für Füße, Rücken, Beckenboden, Schwangere; Qi Gong

»Grüße an die Füße«

Fußgesundheit, online

Wir machen im Lockdown unsere eigene Kultur:

Körperkultur!

So wie im Frühling nutzen wir diese besondere Zeit wieder für unsere Füße :-)

Und da Füße und Zehen nur regenerieren können, wenn sie durch tiefe Stabilität des Körpers obendrüber entlastet werden, aktivieren wir zusätzlich die Hüftmuskulatur, den Beckenboden und ziehen den Rücken lang.

Schon nach der ersten Stunde ist eine Verbesserung sichtbar und spürbar!

Jede Stunde gibt neue Impulse.

Für die angeschobenen Prozesse in der Tiefe bitte danach bewusst etwas Ruhe einplanen. Wir staunen nach jeder Stunde über die Nachwirkungen auch in den anderen Körperregionen :-)

Samstag, 27. Nov.-18. Dez.

10-11 Uhr

72 €

–findet statt–

:-)

Zoom-Link erhältst Du nach Anmeldung.

Anmeldeschluss ist Freitagabend, 26. November.

paypal.me/zehenglueck

»Hallux rigidus-Praxis pur!«

Fußgesundheit, Einführungskurs, online

Ein Hallux rigidus hat eine ganz bestimmte Auswirkung auf das Laufen, auf die Hüften, die Beckengelenke, die Wirbelsäule.

Wir schauen uns an, welche.

Und warum es so wichtig ist, den Zeh wieder beweglich zu machen.

Denn eine operative Versteifung oder eine steife Einlage lösen nie die Probleme im oberen Körperbereich!

Willst Du lernen,

-Deinem Zehengrundgelenk wieder Platz zu schenken,

-wie Du dabei richtig greifst,

-wo Du fixierst und wo bewegst beim Mobilisieren,

-und worauf es wirklich ankommt?

! Fokus !

Es ist eigentlich einfach, wenn man weiß, wie!

3 Dienstage,

19–20 Uhr

30. November, 7. und 14. Dezember

69 €

»Lass los, das alte Jahr –> Regeneriert auf START«

2 Meditationsabende zum Jahreswechsel

Begrüßung und kurze persönliche "Inventur"

Bewusste Körperarbeit zum Lösen, Erfrischen und Ankommen,

Einfache schwingungserhöhende Meditation

Nachspüren, Austausch

Dienstag, 28. Dezember

19–20:15 Uhr

Samstag, 1. Januar

19–20:15 Uhr

»Wenn der Himmel in Dein Herz kommt…«

Gesundheit durch Erkenntnis, Selbstermächtigung, Verbindung zur eigenen Seele

Russisches Heilwissen–die Lehre von Grigori Grabovoi

Workshop 1

Sparflammen verrußen die Seele.

Oder:

Unformulierte Wünsche sind nicht erfüllbar.

Einführung und erste Vorlesungen und Übungen

7.-9. Januar

Workshop 2

Wenn der Himmel in Dein Herz kommt…

Vorlesungen und Übungen

28.-30. Januar

Workshop 3

Krankheit gibt der Gesundheit den Geschmack?

Nö! Zahlenreihen!

Vorlesungen und Übungen

März

Workshop 4

Einheit ist die Wahrheit.

Und Wahrheit ist nie trostlos.

Ihre Sprache ist einfach.

Oder anders gesagt:

Trennung macht unglücklich und krank!

Vorlesungen und Übungen

Die Workshops bauen aufeinander auf, darum bitte im Kalender schon jetzt die Termine blocken. Es lohnt sich auf jeden Fall!!!

Zur Vertiefung des Wissens folgt schon im Frühsommer ein zweiter Teil als intensives Blockseminar an einem Wochenende.

Man/ frau will da nicht bis Herbst warten ;-)

Bist Du dabei? Wolltest Du schon immer stolz Studierende sein?

Mit Gelerntem, was Du täglich, sogar in jedem Augenblick anwenden kannst, zum Wohle aller? Und vor allem SOFORT?

Wo Du Dich schon beim Üben und Studieren weiterentwickelst?

Und vor allem endlich motivierte wache Mitmenschen um Dich hast?

Das Programm ist im Entstehen und wächst mit uns gemeinsam. Darum können die Themen sich noch wandeln. Aber immer werden sie aktuell und passend sein :-)

»Bediene Deine Fuß–Architektur, Anfänger I «

Spiraldynamische Kleinserie

Diese besonderen Termine sind Dein Türöffner zum Zehenglück :-)

Du wirst endlich verstehen, was die wirkliche Basis stabiler Fußgewölbe ist. Welche wiederum die Basis einer korrekten Ausrichtung aller Zehen sind.

Nach Erforschung der aktuellen individuellen Knochenstellung und Anbahnung der Korrektur vollziehen wir ganz bewusst nochmal die Evolution vom Affenfuß zum Menschenfuß. Ehrlich, kennst Du den Unterschied?

5 Dienstage,

19-20 Uhr,

4. Januar-1. Februar 2021,

115 €,

online

Zoom-Link erhältst Du nach Anmeldung im Kursplan hier auf der Nachbarseite und der Überweisung bis 31. Dezember.

»GO FOR YOURSELF«

Joggen mit korrekten Beinachsen und spiraldynamischer Beckenarbeit

Treff: Großer Garten

Joggen ohne nach innen drehende Knie, ohne bei jedem Aufkommen jedesmal einen Gungs in die Lendenwirbelsäule zu bekommen?

Joggen mit aktiver bewusster Hüft-und Beckenarbeit zur Entlastung der Wirbelsäule-ist das schon lange ein inniger Wunsch von Dir?

Als erfahrene Physiotherapeutin zeige ich Dir, wie leicht das alles möglich ist.

Du brauchst nur das nötige Wissen über die korrekte Biomechanik Deines Körpers :-)

(Pssst: ist zugleich perfektes Beckenbodentraining)

Die einzelnen Stunden bauen aufeinander auf, die Kurse ebenso.

Go?

Go!

! GO FOR YOURSELF !

Treff:

Plateau hinter Haltestelle Zoo der Parkeisenbahn

Anfänger I

1.-3. April

Anfänger II

29.und 30. April

Wiederholung und Vertiefung, individuelle Korrektur,

neuer Input

»Atmen Tönen Entspannen während der Geburt«

Paar–Workshop

Hier könnt Ihr mit Eurem Partner alles Gelernte vertiefen, neue Geburtspositionen ausprobieren, in der Wehensimulation verfeinern. Was hilft Dir beim Entspannen, was stört? Wie könnt Ihr gemeinsam, kuschlig, friedlich und im Vertrauen jede Wehe meistern? Durch Wissen um die Besonderheit der einzelnen Geburtsphasen strahlt Dein Mann Sicherheit und Ruhe aus und fördert damit enorm Deine Geborgenheit und einen komplikationsfreien Geburtsverlauf.

Auch die praktische Bedeutung von Blasensprung, Geburtseinleitung und Wochenbett werden kurz besprochen.

Die eigentliche Verarbeitung der durch die Übungen und Informationen auftretenden Gefühle findet erst richtig in den Stunden und Tagen danach statt–sehr bereinigend und stärkend! Und Ihr beide seid wirklich aufgeklärt und bereit für das Abenteuer Geburt!

Bitte unbedingt rechtzeitig anmelden,

an bequeme Kleidung denken(keinen Rock).

nächster Termin Ende November/ Anfang Dezember,

16:30–19:15 Uhr,

pro Paar zusammen 120 €.

–nur nach rechtzeitiger Anmeldung und ab 3 Paaren–

Gern auch exklusiv und individuell nur für 1 Paar,

ich komme zu Euch nach Hause und Ihr könnt in Eurer gewohnten Umgebung noch besser entspannen und noch tiefer in das Thema eintauchen.

2h für 180 €.

ACHTUNG bald startet für Anfänger das erste online

7 Tages-Intensiv-Kurztraining "Hallo Hallux" !

Weitere Infos und kurze Videos findest Du auf facebook in meiner neuen Gruppe:

»Hallux valgus/ rigidus Coaching

– durch Aufklärung zu tiefgreifender Veränderung«

»Komm aus der Hüfte, komm zu mir!«

Spiraldynamik intensiv

effektive Übungen für eine bessere Zentrierung des Hüftkopfes in der Gelenkpfanne, zur Mobilisation und Entlastung des Hüftgelenkes und der Lendenwirbelsäule, Kräftigung der Tiefenmuskulatur samt Beckenboden, Faszientechniken.

Neue Termine folgen

Mo bis Mi

16–17:30 Uhr

Investition 66 €

Wiederholung der Basisübungen zu jedem Termin,

inklusive Entspannung.

Spiraldynamik intensiv

Lendenwirbel frei durch Leistenöffnung und BWS-Rotation

3 Tage hintereinander je 90min sehr effektive Übungen aus der Spiraldynamik, das heisst biomechanisch korrekt und dreidimensional, für die Bauchmuskeln und den Beckenboden aktivierend, für Rücken und Leiste entspannend. Jede Stunde baut auf der vorigen auf!

Mach einen Sprung in Deinem Verständnis von körperlichen Zusammenhängen und erfahre, welche Einschränkungen verantwortlich sind für Deine Beschwerden. Oder genieße einfach den ganzheitlichen Ansatz und schwebe anschließend glücklich ins Wochenende :-)

Neue Termine folgen

Freitag und Samstag 18-19:30 Uhr

Sonntag 10-11:30 Uhr

online oder Palitzschhof

Investition 66 €

Nur als Paket buchbar!

findet statt ab 8 Anmeldungen.

bitte bereitlegen: dickes Buch, Kissen, Matte

Yogablock (oder sich einen ausleihen) und ein Gummiband

oder einen Bademantelgürtel,

Decke für eventuelle Entspannung zum Schluss.

Wir brauchen eine Wand an der Du seitlich stehen/ sitzen kannst.

»Einfach fit«

Faszientraining

Überwinde alte Bewegungs-und Denkmuster für deutlich mehr Beweglichkeit, Aufrichtung, Leichtigkeit und Durchblutung, für Regeneration, Stressreduktion, Stärkung des Nervensystems und ein positives Körpergefühl.

Die Faszien (unser Bindegewebe) formen unseren Körper!

Wenn wir sie nicht bewegen und elastisch erhalten, verfilzen sie, der Körper versumpft in seiner Stase, seiner Energielosigkeit vielleicht sogar in chronischem Schmerz. Wir üben ohne harter Faszienrolle.

Nach neuesten Erkenntnissen aus der Faszienforschung.

Besonders empfehlenswert für eher festere, ungelenkige Typen / »Typinnen«.

Termin auf Anfrage

9:30–11:30 Uhr

36 €

Palitzschhof, Gamigstr. 24

findet statt ab 6 Anmeldungen

»Lungen–Öffner«

Asthma–Soforthilfe mit Akupressur

Akupressur ist kinderleicht, auch nachts in allen Körperlagen ausführbar. Unserem Kind kann ich mit Akupressur sofort Linderung verschaffen. Betroffene Kinder können gern mitkommen und wir malen die Punkte gleich auf ihren Körper, wenn sie möchten.

Bei Interesse bitte melden.

»LungenSTARK«

Ganzheitliche Unterstützung bei Asthma

Prävention und "Nachsorge" mit Faszientraining sanft (ohne Rolle), Schröpfmassage, Reflexzonentherapie, Entspannung von Kiefer und Atemhilfsmuskulatur, Tipps Aufbau Darmflora… Dieses fachlich fundierte und aus eigenen Erfahrungen entstandene Angebot richtet sich an Eltern und ihre betroffenen Kinder und an erwachsene Asthmatiker.

Im Palitzschhof.

Bei Interesse bitte melden.