Corina Bode

Yoga, Prävention, Geburtsvorbereitung und Heilpraxis

Sanfte Wirbelsäulengymnastik

Hier werden nach einer kurzen Erwärmung intensiv und in Ruhe alle Körperregionen angesprochen. Eine wohltuende Entspannung bildet den Abschluß.

Bei eventuellen Einschränkungen kann die Ausgangsstellung individuell angepasst werden. Ein ganzheitlicher Ansatz lässt auch Atem-, Yoga-, Geh-und Beckenbodenübungen mit einfließen.

Yoga in der Schwangerschaft

Dieser sehr praxisorientierte Kurs bereitet auf eine friedliche, komplikationsarme Geburt vor. Harmonisierende Übungen und Aufrichten des Hohlkreuzes helfen dem noch ungeborenen Kind, sich richtig zu drehen und ins Becken abzusteigen.

Möglichst hundertprozentige Entspannung, effektive Geburtsatmungen und das Tönen nach Dr. Leboyer und Raphaela Hoyer werden intensiv in allen möglichen Geburtspositionen und in der Wehensimulation geübt.

Heilungsqigong

Mit seinen fließend weichen Bewegungen und seiner Tiefenatmung regt das Heilungsqigong sehr wirksam unsere Selbstheilungskräfte an. Auf sanfte Weise bauen Sie Stress ab und die inneren Organe können wieder gesunden. Gleichzeitig werden Wirbelsäule, Bänder, Sehnen und Muskeln kräftiger und flexibler. Körper, Geist und Herz können in den Zustand der Harmonie zurückkehren. Das Heilungsqigong wird im Sitzen praktiziert, ist einfach zu erlernen und eignet sich gut zur Begleitung chronischer Krankheiten und bei Schwächezuständen.

Jede Stunde startet mit stresslösender Akupressur oder erfrischenden Klopfungen und einem Warm up.

Fliegender Kranich Qi Gong

Der Kranich als heiliges Tier ist ein Glücksbringer und ein Symbol für Weisheit, Gesundheit und langes Leben. Seine Haltung ist majestätisch, er bewegt sich anmutig und kraftvoll, ruhig und doch dynamisch und ist bei allem gelassen, leicht und natürlich.

Die ersten fünf aufeinander aufbauenden Bewegungsfolgen ahmen dies nach. Sie bewirken Entspannung, Leichtigkeit, tiefe Ruhe, Stärkung des Immunsystems, Gelenkigkeit und ein achtsames und liebevolles Körpergefühl. Der Abschluß als eine vom Qi geleitete spontane Selbstbewegung kann stark heilende Kräfte entwickeln.

Paar-Workshop »Atmen, Tönen, Entspannen während der Geburt«,

Hier könnt Ihr mit Eurem Partner alles Gelernte in neuen Varianten ausprobieren, in der Wehensimulation verfeinern. Was hilft Dir beim Entspannen, was stört? Wie könnt Ihr gemeinsam, kuschlig, friedlich und im Vertrauen jede Wehe meistern? Durch Wissen um die Besonderheit der einzelnen Geburtsphasen strahlt Dein Mann Sicherheit und Ruhe aus und fördert damit enorm die Geborgenheit und einen komplikationsfreien Geburtsverlauf.

Auch die praktische Bedeutung von Blasensprung, Geburtseinleitung und Wochenbett werden kurz besprochen.

Kursreihe Fußgesundheit ab 8. Januar

Bei Hallux valgus/ rigidus, Senk-, Spreiz–und Knickfuß und Fersensporn ist nichts mehr zu machen?

Der gesamte Fuß und die Zehen können wieder gedehnt, sortiert, in die richtige Sehnenführung und Kraft und aus Schmerz heraus gebracht werden. Auch Knie, Beckenboden und Rücken richten sich mit den Füßen gemeinsam auf. Reflektorisch gibt es starke Verbindungen zum Schulter–Nacken–Bereich, ebenso zu den Brust-, Bauch-und Beckenorganen.

Schon nach der ersten Stunde ist eine Verbesserung sichtbar, nach einiger Zeit eine Rückbildung der Fehlstellungen und Knochenanlagerungen gut möglich. Jede Stunde gibt neue Impulse.

Mama-Baby-Kurs, ab 10. Januar 2019

Beckenbodengymnastik, funktionell und ganzheitlich

Faszienstunde ab 9. Januar

Die Faszien (unser Bindegewebe) formen unseren Körper!

Sie stützen, verbinden, grenzen ab, schützen und puffern, heilen, nähren und reinigen, speichern und leiten Energie, nehmen wahr, kommunizieren über Druck, Zug und Scherkräfte über weite Distanzen bis in die Zellen hinein.

Wenn wir sie nicht bewegen und elastisch erhalten, verfilzen sie, der Körper versumpft in seiner Stase, seiner Energielosigkeit vielleicht sogar in chronischem Schmerz.

Heaven–Nature–Gong

Diese stehende Form ist eine der wichtigsten Shengzhen-Formen. Die elf Bewegungen dieser kraftvollen und eleganten Qi Gong-Form stimulieren sehr viel Lebensenergie, stärken und reinigen den Körper, aktivieren das Meridiansystem und machen die Wirbelsäule beweglich. Zudem entwickeln sie ein Gefühl innerer Frische und Leichtigkeit, zusammen mit einer Öffnung des Herzens. Ausserdem wird die Praxis der »Kraft der Mitte« und der »Neun Kreise« geübt. Die »Neun Kreise« ist eine Meditation im Liegen zum Aufbau bei Erschöpfungszuständen und zur Stärkung des Blutes.