Corina Bode

Aufrichtung, Entlastung, Stabilisieren für Füße, Rücken, Beckenboden, Schwangere; Qi Gong

Geburtsvorbereitung Minikurs ab 15. Nov., in Präsenz

Wenn Du verstanden hast, dass zur Geburt:

-komplett freie Beckengelenke (vorn und hinten),

-ein hohlkreuzfreier, entspannter Rücken,

-die Deinem Atemtyp angepasste Atmung,

-das intuitive Wehentönen nach Frederick Leboyer,

-totale Entspannung, Selbstverantwortung und Freude

DIE Schlüssel zum Geburtsglück sind, dann heiße ich Dich recht herzlich willkommen zu diesem Minikurs, eine super knackige und doch sehr entspannende Geburtsvorbereitung. Ohne Schnickschnack. Dafür mit Fachkompetenz und Expertise, Wehensimulation, individueller Korrektur und liebevoller Anleitung mit oft lustigen leicht verständlichen inneren Bildern. Ich freu mich auf Dich und Deinen schönen Kugelbauch!

»Healing-Feeling« 16. November, Intensive Lern-und Regenerationszeit mit Erlernen der selten gezeigten 3. Stufe des Heilungsqigong

Nach intensivem Erarbeiten der ersten beiden Stufen des Heilungsqigongs seit Mai diesen Jahres freue ich mich sehr, mit Euch in einer ganz besonderen Atmosphäre endlich auch die 3. Stufe zu erlernen :-)

Denn die 3. Stufe wird selten gezeigt, hat eher asymmetrische Bewegungen und gibt dem Qi im Körper einen völlig neuen Shift, aufbauend auf der sanften, liebevollen und sehr effektiven Aktivierung in der 1. und 2. Stufe.

Die Wirkung ist sofort spürbar.

Wer seit Mai dabei ist, wird für dieses Jahr an diesem Feiertag sein Energieaufbau-Regenerations-und-Gute Laune-Highlight erfahren!

Ich kann es kaum erwarten Eure glücklichen Gesichter am Buß-und Bettag nachmittags zu sehen!

Und der erste Advent kann dieses Jahr in Ruhe kommen :-)

Beckenbodentraining, online

Effizient und alltagstauglich auch mit Baby! Jeder bewusste Schritt ist funktionelles Beckenbodentraining, gibt den Hüften eine gute Form, entlastet alle Strukturen.

Viel Input kommt aus der Spiraldynamik, so dass durch eine korrekte Beckenhaltung ebenso der obere Rücken und die Schultern in Ordnung kommen.

Die Stunde beginnt mit Lockerungs-, Streck-und Faszienübungen. Verschiedene Varianten des bewussten Gehens werden stets wiederholt. Wenn nötig werden auch Entlastungslagerungen gezeigt.

Auch Gute – Laune – Klopfungen und Akupressur für Alltagsbeschwerden kannst Du lernen.

Stell bitte einen harten Stuhl bereit, darauf spürst Du super Deine Sitzbeinhöcker :-)

Mein Ziel ist, dass DU die Chefin bist und nicht die Schwerkraft ;-) Und das geht nur mit fein trainiertem Körpergefühl-und genau das machen wir im Kurs.

»Liebe ist das Leben und das Leben ist Liebe« Audiokurs 31. machtvolle Tageslenkungen nach Grigori Grabovoi, täglich im Dezember

Es ist soweit :-)

Für alle, die gern den Hörsinn zum Lernen nutzen, gibt es ab dem 1. Dezember schon zum 3. Mal diesen genialen Audiokurs zum intensiven Kennenlernen des liebevollen Heilers und klaren Wissenschaftlers Grigori Grabovoi.

Vorbereitend gibt es eine Einführung per Video um mit dem Wissen um die Grundbegriffe dieser russischen Heillehre das Maximum herausholen zu können.

Nach diesen tief transformierenden 31 Tagen bist Du ein anderer Mensch-ruhiger, klarer, liebevoller, erholter, langsamer und zugleich schneller im Geist, leuchtender, gesünder, lachender...

So einfach kann es gehen. Es darf leicht sein. Du darfst. Du kannst. Du bist. Die Liebe.

Ich freu mich auf Euch Mutige :-)

»Aufgerichtet in den Abend« Wirbelsäulengymnastik, Präsenz

Wir lösen alle vom Alltag belasteten Strukturen, lockern die Gelenke, kräftigen und dehnen den ganzen Körper. Ein ganzheitlicher Ansatz bringt auch Faszien-, Spiraldynamik-und Yogaübungen mit hinein. Eine wohltuende Entspannung bildet den Abschluss.

»NEUE FUNDAMENTE« Ausbildung nach Grigori Grabovoi, TP2 ab 11. Nov.

3 Freitage: 11. und 25. Nov. und 9. Dez.

Ort Klipphausen

Weitere Infos bitte unter Workshops nachlesen.

Die Anmeldungen haben begonnen.

Wiederholer zahlen den halben Preis.

Heilungsqigong, Anfänger, in Präsenz

Mit seinen fließend weichen Bewegungen und seiner Tiefenatmung regt das Heilungsqigong sehr wirksam unsere Selbstheilungskräfte an. Auf sanfte Weise bauen sie Stress ab und die inneren Organe können wieder gesunden. Gleichzeitig werden Wirbelsäule, Bänder, Sehnen und Muskeln kräftiger und flexibler. Körper, Geist und Herz können in den Zustand der Harmonie zurückkehren. Das Heilungsqigong wird im Sitzen praktiziert, ist einfach zu erlernen und eignet sich gut zur Begleitung chronischer Krankheiten und bei Schwächezuständen wie auch zum intensiven Durchbewegen von Schultern und Wirbelsäule. Das Alter ist also unbedeutend ;-) Der Wille, dem Körper Neues anzubieten, zählt.

Jede Stunde startet mit stresslösender Akupressur oder erfrischenden Klopfungen und einem Warm up.

Zahlenreihen-Lern-und Heilzeit 18./ 19. November

Du möchtest ersten und gleich effektiven Kontakt mit der russischen Heillehre nach Grigori P. Grabovoi erleben? Oder möchtest Dein Wissen vertiefen durch Wirken an ganz persönlichen Themen?

Alle Lebensthemen sind mit Zahlrenreihen harmonisier-und lenkbar.

Egal ob bei körperlichen oder psychischen Beschwerden, familiäre oder berufliche Themen, die Begleitung von Lernprozessen bei Kindern und Erwachsenen, Finanzen in Fluss bringen, Haustiere unterstützen usw.

Für individuell passende Zahlenreihen bitte Anmeldung bis zum Montag, 14. November.

Bei der Anmeldung bitte die Themen mit angeben, die Du lösen möchtest.

Je genauer Du sie beschreibst um so besser passen und wirken die von mir aus all meinen Unterlagen herausgesuchten Zahlenreihen.

Es gibt 3 Termine mit je 4 Stunden. Ich empfehle einen oder pro Tag einen.

Mit Grigori Grabovoi das Fest der Liebe harmonisieren, 19. Dezember.

Das Fest der Liebe mit Zahlenreihen und Lichtsphären-Arbeit auf schönem und großem Papier harmonisieren.

Ihr bringt Euren Wünschezettel mit und bunte Stifte, gern viiiel Gelb und ich das große schöne Papier.

Ich zeige euch, wie "Grabovoianer" Beziehungen zurückbringen in Verbundenheit und Liebe.

Es ist eine sehr klärende Arbeit auf dem Papier, im Herzen und allen anderen Ebenen.

Auch Deine Ahnen werden mit lichtvollen Liebeslenkungen bedacht :-)

Denn die Liebe ist immer da, Du brauchst nur den Vorhang beiseite schieben!

»Fit in den Tag« Wirbelsäulengymnastik in Präsenz

Ganzheitliche Wirbelsäulengymnastik, auch mit Elementen aus dem Faszientraining und der Spiraldynamik.

Wir lockern anfangs den ganzen Körper und geben anschließend biomechanisch korrekten Input für eine natürliche würdevolle Aufrichtung und Entlastung hinein. Halt in der Tiefe baut sich auf.

Dein Körper kann sich erinnern, darum ist jede Stunde so effektiv :-)

Eine wohltuende Entspannung zum Abschluss lässt den Körper umschalten auf Regeneration und Heilung.

Hallux valgus, Aufklärung und Training, online ab 30. Nov.

Fußgesundheit ganzheitlich betrachtet:

Da ohne Aufklärung kein Paradigmenwechseln in Sachen Fußgesundheit möglich ist, besprechen wir nach und nach verschiedenste Aspekte, die die Repositionierung eines Hallux valgus überhaupt erst ermöglichen und nachhaltig unterstützen. Vor allem aber wollen wir trainieren:

wahrnehmen, begreifen, neue Muster anbahnen, üben, massieren, faszial lösen, spiralig stabilisieren und ja, wieder physiologisch und vital laufen, geschmeidig und kraftvoll.

Begleitung in geschlossener telegram-Gruppe für schnelle und nachhaltige Erfolge.

(Auch bei anderen Fußbeschwerden geeignet.)

Paar-Workshop »Atmen, Tönen, Entspannen während der Geburt«

Hier könnt Ihr mit Eurem Partner alles Gelernte vertiefen, neue Geburtspositionen ausprobieren, in der Wehensimulation verfeinern. Was hilft Dir beim Entspannen, was stört? Wie könnt Ihr gemeinsam, kuschlig, friedlich und im Vertrauen jede Wehe meistern? Durch Wissen um die Besonderheit der einzelnen Geburtsphasen strahlt Dein Mann Sicherheit und Ruhe aus und fördert damit enorm Deine Geborgenheit und einen komplikationsfreien Geburtsverlauf.

Auch die praktische Bedeutung von Blasensprung, Geburtseinleitung und Wochenbett werden kurz besprochen.

Die eigentliche Verarbeitung Eurer Gefühle während der meist praktischen Übungen und der Informationen zum Thema findet erst richtig in den Stunden und Tagen danach statt–sehr bereinigend und stärkend! Und Ihr seid wirklich aufgeklärt und bereit für das Abenteuer Geburt!

In Gruppe ab 3 Paaren.

Gern auch ganz individuell nur für Euch allein bei Euch zu Hause.

Nei Yang Gong bei Erschöpfung, Lungenproblemen, Long Covid

Eine intensive Atemstunde im Liegen. Intensiv im Sinne der wunderbaren Wirkung.

Online aufgrund der Bestimmungen. Aber das ist kein Problem! Keine wirkliche Bewegung ist zu sehen.

Bitte gebt die Info an all jene weiter, die erschöpft sind, Lungenerkrankungen haben oder unter Long Covid leiden. Auch für ausgelaugte Mütter sehr empfehlenswert oder für Leute, denen ständig kalt ist! Wir üben zuführende Atemtechniken, einfach aber sehr ausführlich :-)

Die Stunde wird Dir schon viel innere Kraft bringen. Und ist v.a. auch eine Anleitung zur Selbsthilfe.

Ich freu mich auf Euch!

Es darf einfach sein...

Beinachsentraining im Großen Garten

Nach kleiner "Inventur" Eurer individuellen Kniestellung und des Gangbildes starten wir schon mit den ersten Wahrnehmungsübungen (die Schonhaltung ist ja unbewusst, da ist mehr vermauschelt als Ihr denkt).

Zur Aktivierung der Kette der Tiefenmuskeln folgen aktive Beckenarbeit und Spiraldynamik bis hinauf in die Wirbelsäule. Außerdem Gangschule in verschiedensten Varianten, Mobilisation der einzelnen Fußknochen, Massage an nötigen Stellen, Treppentraining...

Leichtigkeit in 3D und nix tut mehr weh :-)

Treppentraining zur Entlastung bei Knieschmerzen

Falsch die Treppe zu steigen ist für geschädigte Knie eine Katastrophe.

Aber bewusst die Techniken aus der Spiraldynamik zu nutzen, bringt Aktivität in die Tiefenmuskeln, entlastet sämtliche Gelenkstrukturen und trainiert den Beckenboden.

Ohne den geht es (sich) einfach nicht gut!

X-Knie brauchen dringend eine aktive Beckenarbeit und sauber gesetzte Füße.

»Fit in den Tag« Wirbelsäulengymnastik, outdoor

Ganzheitliche Wirbelsäulengymnastik.

Klopfungen, Atemübungen und ein flottes Warm up bereiten den Körper vor, lösen Fehlspannungen. Anschließend arbeiten wir die Schultern durch, die Hüften, den Rücken, auch mit Elementen aus dem Faszientraining und der Spiraldynamik. Außerdem setzen wir beim vitalen Gehen alle Details zur Aufrichtung des ganzen Körpers um und aktivieren so noch mehr die Tiefenmuskeln des Rumpfes und des Beckenbodens. Das Üben an frischer Luft bringt spürbar Sauerstoff in die Zellen. Und jede Zelle LIEBT Sauerstoff :-)

Sauerstoff ist ein toller Energiespender!

»HEART OF SPRING« Qi Gong zur Verjüngung des Herzens, Anfänger

»Herz des Frühlings« kann verstanden werden als eine Rückkehr zur Jugend, zu einem jungen Herzen oder zum ursprünglichen Seinszustand, um wie ein unschuldiges Kind stets neugierig mit offenem Herzen für alle Farben des Lebens dankbar zu sein.

Bei diesen sanften und spielerischen Bewegungen wird nach bewusster Erdung besonders die Körpermitte betont (und anfangs lange gesucht). Auf allen Ebenen in seine Mitte zu kommen ist Entlastung, Neuausrichtung, Heilung – einfach pure Prävention.

Jede Stunde startet mit stresslösender Akupressur oder erfrischenden Klopfungen und unserem beliebten Warm up mit Übungen aus der Spiraldynamik und dem Faszientraining.

Heaven Nature Gong, intensiv in Präsenz

Die elf Bewegungen dieser kraftvollen und eleganten Sheng Zhen Qi Gong-Form stimulieren sehr viel Lebensenergie, stärken und reinigen den Körper, aktivieren das Meridiansystem und machen die Wirbelsäule beweglich. Zudem entwickeln sie ein Gefühl innerer Frische und Leichtigkeit, zusammen mit einer Öffnung des Herzens.

Um genau dies zu intensivieren, üben wir am Freitag 1x die gesamte Form mit individuellen Korrekturen und 1x in Stille. Am Samstag 1x mit Kontemplationen und 1x in Stille.

Jede Stunde startet mit stresslösender Akupressur oder erfrischenden Klopfungen und einem intensiven Warm up, Faszienübungen inklusive.

Nur für Leute, die diese Form schon kennen.

»Komm aus der Hüfte, komm zu mir« Spiraldynamik, online

3 Tage mit je 90min effektive Übungen für eine bessere Zentrierung des Hüftkopfes in der Gelenkpfanne, zur Mobilisation des Hüftgelenkes und Kräftigung der Tiefenmuskulatur(u.a. auch des Beckenbodens). Wir sprechen auch die Faszien an und entlasten spürbar nicht nur das Hüftgelenk sondern auch die Lendenwirbelsäule.

Entspannung zum Abschluss jeder Kurseinheit.

Wiederholung der Basisübungen in jeder Stunde zur Erleichterung selbständigen Übens daheim.

Nur als Paket buchbar!

Spiraldynamik intensiv: Lendenwirbel frei durch Leistenöffnung und BWS-Rotation

3 Tage hintereinander je 90min sehr effektive Übungen aus der Spiraldynamik, das heisst biomechanisch korrekt und dreidimensional, aktivierend für die Bauchmuskeln und den Beckenboden, entspannend für LWS und Leiste. Jede Stunde baut auf der vorigen auf!

Mach einen Sprung in Deinem Verständnis von körperlichen Zusammenhängen und erfahre, welche Einschränkungen verantwortlich sind für Deine Beschwerden. Oder genieße einfach den ganzheitlichen Ansatz und schwebe anschließend glücklich ins Wochenende :-)

Nur als Paket buchbar!

»Lungenstark« Selbsthilfe bei Asthma

Soforthilfe im Akutfall mit Akupressur.

Prävention und "Nachsorge" mit Faszientraining sanft ohne Rolle, Schröpfmassage, Reflexzonentherapie, Entspannung Kiefer und Atemhilfsmukulatur, Tipps Aufbau Darmflora... Dieses fachlich fundierte und aus Eigenerfahrungen entstandene Angebot richtet sich an Eltern und ihre betroffenen Kinder ebenso wie an erwachsene Asthmatiker.

»SHAKE IT« Shimmy, Bauchwelle und Becken-Acht

Diese Elemente des Orientalischen Tanzes formen die Hüften, kräftigen Bauch und Beckenboden, mobilisieren die Wirbelsäule, bauen die Fußgewölbe auf.

Mit romantischer, schweißtreibender Musik und viel Spaß erkunden wir die Möglichkeiten unseres Körpers, werden geschmeidiger und schütteln Energie frei.

Abschluss mit Dehnung und Entspannung.

Auch geeignet für eine Freundinnenrunde mit Geburtstagskind oder Braut.

Faszientraining

Überwinde alte Bewegungs-und Denkmuster für deutlich mehr Beweglichkeit, Aufrichtung, Leichtigkeit und Durchblutung, für Regeneration, Stressreduktion, Stärkung des Nervensystems und ein positives Körpergefühl.

Die Faszien (unser Bindegewebe) formen unseren Körper!

Wenn wir sie nicht bewegen und elastisch erhalten, verfilzen sie, der Körper versumpft in seiner Stase, seiner Energielosigkeit vielleicht sogar in chronischem Schmerz.

Nach neuesten Erkenntnissen aus der Faszienforschung. Besonders empfehlenswert für eher festere, ungelenkige Typen / »Typinnen«.