Corina Bode
Aufrichtung, Entlastung, Stabilisieren für Füße, Rücken, Beckenboden, Schwangere; Qi Gong
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7:00–7:20, Palitzschhof |
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8:30–9:30, Palitzschhof |
8:30–9:30, 3 Bänke hinter der Wiese hinterm Carolaschlösschen |
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10:00–11:00, Palitzschhof |
10:00–11:00, 3 Bänke hinter der Wiese hinterm Carolaschlösschen Beckenbodentraining, outdoor/ online ab 7. September i 10:00–14:30, Palitzschhof |
10:30–16:30 »NEUE FUNDAMENTE« Ausbildung nach Grigori Grabovoi ab 16. September i |
10:00–13:10 |
10:00–13:10 |
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16:00–17:00, 3 Bänke hinter der Wiese hinterm Carolaschlösschen |
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18:30–20:30, Palitzschhof |
18:00–19:00, Palitzschhof »Aufgerichtet in den Abend« Wirbelsäulengymnastik, Präsenz i |
18:00–21:10 |
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19:00–20:30 Mit Grigori Grabovoi das Fest der Liebe harmonisieren. 20. Dezember i |
19:20–20:50, Palitzschhof |
»Fit in den Tag« Wirbelsäulengymnastik, outdoor
Freitag, 8:30–9:30
Ganzheitliche Wirbelsäulengymnastik.
Klopfungen, Atemübungen und ein flottes Warm up bereiten den Körper vor, lösen Fehlspannungen. Anschließend arbeiten wir die Schultern durch, die Hüften, den Rücken, auch mit Elementen aus dem Faszientraining und der Spiraldynamik. Außerdem setzen wir beim vitalen Gehen alle Details zur Aufrichtung des ganzen Körpers um und aktivieren so noch mehr die Tiefenmuskeln des Rumpfes und des Beckenbodens. Das Üben an frischer Luft bringt spürbar Sauerstoff in die Zellen. Und jede Zelle LIEBT Sauerstoff :-)
Sauerstoff ist ein toller Energiespender!
Kurstermine
- 9. September – 25. November 2022
(10 Kurseinheiten, 150 €, findet statt ab 6 Anmeldungen, Pause evtl.in den Oktoberferien) › Anmeldung
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