Corina Bode
Aufrichtung, Entlastung, Stabilisieren für Füße, Rücken, Beckenboden, Schwangere; Qi Gong
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7:00–7:20 |
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8:30–9:30, Palitzschhof |
8:30–9:30 |
8:30–9:30, |
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10:00–11:00, Palitzschhof |
10:00–11:00 Beckenbodentraining-Aufbaukurs, online i 10:00–11:00 |
10:00–16:00, Palitzschhof »NEUE FUNDAMENTE« Grigori Grabovoi-Grundkurs TP1, März i 10:00–12:00, Palitzschhof 1. Hallux valgus-Wochenende, Aufklärung und Training, 8.-10. Juli i 10:00–12:00, Palitzschhof |
10:00–12:00, Palitzschhof 1. Hallux valgus-Wochenende, Aufklärung und Training, 8.-10. Juli i |
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11:30–13:00, Palitzschhof |
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13:00–14:00, 3 Bänke hinter der Wiese hinterm Carolaschlösschen »HEART OF SPRING« Qi Gong zur Verjüngung des Herzens, Anfänger, ab 19. April outdoor i |
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16:00–18:00, Palitzschhof 1. Hallux valgus-Wochenende, Aufklärung und Training, 8.-10. Juli i |
16:00–17:00, |
16:00–20:30, Palitzschhof »NEUE FUNDAMENTE« Grigori Grabovoi-Grundkurs TP1, März i 16:00–19:15, Palitzschhof |
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18:00–20:00 |
18:00–19:00, »Aufgerichtet in den Abend« Wirbelsäulengymnastik, Präsenz i |
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19:15–20:45, Palitzschhof |
»Fit in den Tag« Wirbelsäulengymnastik, outdoor
Freitag, 8:30–9:30
Ganzheitliche Wirbelsäulengymnastik.
Klopfungen, Atemübungen und ein flottes Warm up bereiten den Körper vor, lösen Fehlspannungen. Anschließend arbeiten wir die Schultern durch, die Hüften, den Rücken, auch mit Elementen aus dem Faszientraining und der Spiraldynamik. Außerdem setzen wir beim vitalen Gehen alle Details zur Aufrichtung des ganzen Körpers um und aktivieren so noch mehr die Tiefenmuskeln des Rumpfes und des Beckenbodens. Das Üben an frischer Luft bringt spürbar Sauerstoff in die Zellen. Und jede Zelle LIEBT Sauerstoff :-)
Sauerstoff ist ein toller Energiespender!
Kurstermine
- 21. April – 30. Juni 2023
(10 Kurseinheiten, 150 €, findet statt ab 6 Anmeldungen) › Anmeldung
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