Corina Bode
Aufrichtung, Entlastung, Stabilisieren für Füße, Rücken, Beckenboden, Schwangere; Qi Gong
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8:00–9:00 »Fokus Gesundheit« 30.11.-21.12, online i 8:30–9:30, Palitzschhof »Fit in den Tag« Wirbelsäulengymnastik, wg. Lockdown ausgesetzt i |
8:30–9:30, |
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10:00–11:00, Palitzschhof |
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19:00–20:00 Heaven Nature Gong, 8. Nov.-13. Dez., online i 19:00–20:00 »HEART OF SPRING« Qi Gong zur Verjüngung des Herzens, Anfänger, ab Januar i |
19:00–20:00 Hallux rigidus-Praxis pur! Einführungskurs, online i 19:00–20:00 |
19:00–20:00 |
»Fit in den Tag« Wirbelsäulengymnastik, outdoor
Freitag, 8:30–9:30
Ganzheitliche Wirbelsäulengymnastik.
Klopfungen, Atemübungen und ein flottes Warm up bereiten den Körper vor, lösen Fehlspannungen. Anschließend arbeiten wir die Schultern durch, die Hüften, den Rücken, auch mit Elementen aus dem Faszientraining und der Spiraldynamik. Außerdem setzen wir beim vitalen Gehen alle Details zur Aufrichtung des ganzen Körpers um und aktivieren so noch mehr die Tiefenmuskeln des Rumpfes und des Beckenbodens. Das Üben an frischer Luft bringt spürbar Sauerstoff in die Zellen. Und jede Zelle LIEBT Sauerstoff :-)
Sauerstoff ist ein toller Energiespender!
Kälte aktiviert die Mitochondrien...
Tipp: Zieh Dich bitte warm an und nicht schick! Wolle ist super, Mütze, Schal, Wanderschuhe (da steht man bissl höher), 1 Leggings drunter, 2 Paar Socken...
Kurstermine
- 10. September – 26. November 2021
(10 Kurseinheiten, 120 €, ACHTUNG: wegen Regen ausnahmsweise 1x morgen am Samstag, 6. Nov.um 8:30 Uhr statt heut, kein Kurs am 22. und 29. Oktober) - 3. Dezember – 17. Dezember 2021
(03 Kurseinheiten, 45 €, findet statt ab 6 Anmeldungen) › Anmeldung - 7. Januar – 25. März 2022
(10 Kurseinheiten, 150 €, findet statt ab 6 Anmeldungen, kein Kurs am 11. und 18. Februar) › Anmeldung
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