Montag |
Dienstag |
Mittwoch |
Donnerstag |
Freitag |
Samstag |
Sonntag |
---|---|---|---|---|---|---|
7:00–7:15 »Nackenschnack« 11.-16. März, 2x tgl. 15min per Live-Videostream bei telegram i |
7:00–7:15 »Nackenschnack« 11.-16. März, 2x tgl. 15min per Live-Videostream bei telegram i |
7:00–7:15 »Nackenschnack« 11.-16. März, 2x tgl. 15min per Live-Videostream bei telegram i |
7:00–7:15 »Nackenschnack« 11.-16. März, 2x tgl. 15min per Live-Videostream bei telegram i |
7:00–7:15 »Nackenschnack« 11.-16. März, 2x tgl. 15min per Live-Videostream bei telegram i |
7:00–7:20 7:00–7:15 »Nackenschnack« 11.-16. März, 2x tgl. 15min per Live-Videostream bei telegram i |
|
8:30–9:30, Palitzschhof |
||||||
10:00–11:30, Palitzschhof |
10:00–11:00 |
10:00–11:00 Aktive Becken(boden)arbeit 3D – und Du läufst wieder rund :-) online i |
||||
15:00–16:15 |
||||||
17:30–18:30, Palitzschhof »Aufgerichtet in den Abend« Wirbelsäulengymnastik, Präsenz i |
||||||
18:00–19:15 |
18:45–20:15, Palitzschhof |
18:00–19:15 |
Dienstag, 17:00–18:00
Falsch die Treppe zu steigen ist für geschädigte Knie eine Katastrophe.
Aber bewusst die Techniken aus der Spiraldynamik zu nutzen, bringt Aktivität in die Tiefenmuskeln, entlastet sämtliche Gelenkstrukturen und trainiert den Beckenboden.
Ohne den geht es (sich) einfach nicht gut!
X-Knie brauchen dringend eine aktive Beckenarbeit und sauber gesetzte Füße.
Kurstermine