Corina Bode
Aufrichtung, Entlastung, Stabilisieren für Füße, Rücken, Beckenboden, Schwangere; Qi Gong
Dienstag |
Mittwoch |
Donnerstag |
Freitag |
Sonntag |
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8:30–9:30, Palitzschhof |
8:00–9:30, Palitzschhof |
8:30–9:30, 3 Bänke hinter der Wiese hinterm Carolaschlösschen |
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9:45–10:45, Palitzschhof |
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10:00–11:00, Palitzschhof |
10:00–11:00, 3 Bänke hinter der Wiese hinterm Carolaschlösschen |
10:00–16:00, Palitzschhof »NEUE FUNDAMENTE« Ausbildung nach Grigori Grabovoi, Juni/ Juli i |
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11:15–12:00, Palitzschhof |
11:30–13:00, 3 Bänke hinter der Wiese hinterm Carolaschlösschen |
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16:00–17:30, Palitzschhof |
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17:00–18:00, Palaistreppe Großer Garten |
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18:00–19:00, Palitzschhof »Aufgerichtet in den Abend« Wirbelsäulengymnastik, Präsenz i |
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19:20–20:20, Palitzschhof |
Beinachsentraining Präsenz
Donnerstag, 8:00–9:30
Nach kleiner "Inventur" Eurer individuellen Kniestellung und des Gangbildes starten wir schon mit den ersten Wahrnehmungsübungen (die Schonhaltung ist ja unbewusst, da ist mehr vermauschelt als Ihr denkt).
Zur Aktivierung der Kette der Tiefenmuskeln folgen aktive Beckenarbeit und Spiraldynamik bis hinauf in die Wirbelsäule. Außerdem Gangschule in verschiedensten Varianten, Mobilisation der einzelnen Fußknochen, Massage an nötigen Stellen, Treppentraining...
Leichtigkeit in 3D und nix tut mehr weh :-)
Kurstermine
- 19. Mai – 30. Juni 2022
(5 Kurseinheiten, 192 €, inklusive zusätzlicher Betreuung in geschlossener telegram-Gruppe mit Erinnerungen, Anregungen, kleinen Filmsequenzen, neue ergänzende Aufgaben, Motivation…, Pause am 26. Mai, findet statt ab 6 Anmeldungen) › Anmeldung
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