Corina Bode
Aufrichtung, Entlastung, Stabilisieren für Füße, Rücken, Beckenboden, Schwangere; Qi Gong
Montag |
Dienstag |
Mittwoch |
Donnerstag |
Freitag |
Samstag |
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7:30–8:30 Hallux valgus, Aufklärung und Training, online ab 30. Nov. i |
7:00–7:20 |
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8:30–9:30, Palitzschhof |
8:30–9:30, 3 Bänke hinter der Wiese hinterm Carolaschlösschen |
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9:15–15:00 »NEUE FUNDAMENTE« Ausbildung nach Grigori Grabovoi, TP2 ab 11. Nov. i |
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10:00–11:00, Palitzschhof |
10:00–11:00 10:00–16:00, Palitzschhof |
10:00–14:30 |
10:00–14:30 |
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11:30–13:00, Palitzschhof |
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16:00–17:00, 3 Bänke hinter der Wiese hinterm Carolaschlösschen |
16:00–20:30 |
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18:30–20:30 Mit Grigori Grabovoi das Fest der Liebe harmonisieren, 19. Dezember. i |
18:00–19:00, Palitzschhof »Aufgerichtet in den Abend« Wirbelsäulengymnastik, Präsenz i |
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19:20–20:50, Palitzschhof |
Beinachsentraining im Großen Garten
Donnerstag, 8:00–9:30
Nach kleiner "Inventur" Eurer individuellen Kniestellung und des Gangbildes starten wir schon mit den ersten Wahrnehmungsübungen (die Schonhaltung ist ja unbewusst, da ist mehr vermauschelt als Ihr denkt).
Zur Aktivierung der Kette der Tiefenmuskeln folgen aktive Beckenarbeit und Spiraldynamik bis hinauf in die Wirbelsäule. Außerdem Gangschule in verschiedensten Varianten, Mobilisation der einzelnen Fußknochen, Massage an nötigen Stellen, Treppentraining...
Leichtigkeit in 3D und nix tut mehr weh :-)
Kurstermine
- 19. Mai – 30. Juni 2022
(5 Kurseinheiten, 192 €, inklusive zusätzlicher Betreuung in geschlossener telegram-Gruppe mit Erinnerungen, Anregungen, kleinen Filmsequenzen, neue ergänzende Aufgaben, Motivation…, Pause am 26. Mai, findet statt ab 6 Anmeldungen)
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