Corina Bode
Aufrichtung, Entlastung, Stabilisieren für Füße, Rücken, Beckenboden, Schwangere; Qi Gong
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7:00–7:20 |
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8:30–9:30, Palitzschhof |
8:30–9:30 |
8:30–9:30, |
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10:00–11:00, Palitzschhof |
10:00–11:00 Beckenbodentraining-Aufbaukurs, online i 10:00–11:00 |
10:00–16:00, Palitzschhof »NEUE FUNDAMENTE« Grigori Grabovoi-Grundkurs TP1, März i 10:00–12:00, Palitzschhof 1. Hallux valgus-Wochenende, Aufklärung und Training, 8.-10. Juli i 10:00–12:00, Palitzschhof |
10:00–12:00, Palitzschhof 1. Hallux valgus-Wochenende, Aufklärung und Training, 8.-10. Juli i |
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11:30–13:00, Palitzschhof |
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13:00–14:00, 3 Bänke hinter der Wiese hinterm Carolaschlösschen »HEART OF SPRING« Qi Gong zur Verjüngung des Herzens, Anfänger, ab 19. April outdoor i |
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16:00–18:00, Palitzschhof 1. Hallux valgus-Wochenende, Aufklärung und Training, 8.-10. Juli i |
16:00–17:00, |
16:00–20:30, Palitzschhof »NEUE FUNDAMENTE« Grigori Grabovoi-Grundkurs TP1, März i 16:00–19:15, Palitzschhof |
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18:00–20:00 |
18:00–19:00, »Aufgerichtet in den Abend« Wirbelsäulengymnastik, Präsenz i |
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19:15–20:45, Palitzschhof |
Beinachsentraining im Großen Garten
Mittwoch, 16:00–17:00
Nach kleiner "Inventur" Eurer individuellen Kniestellung und des Gangbildes starten wir schon mit den ersten Wahrnehmungsübungen (die Schonhaltung ist ja unbewusst, da ist mehr vermauschelt als Ihr denkt).
Zur Aktivierung der Kette der Tiefenmuskeln folgen aktive Beckenarbeit und Spiraldynamik bis hinauf in die Wirbelsäule. Außerdem Gangschule in verschiedensten Varianten, Mobilisation der einzelnen Fußknochen, Massage an nötigen Stellen, Treppentraining...
Leichtigkeit in 3D und nix tut mehr weh :-)
Kurs ist geeignet bei Zehen-, Fuß-, Knie-, Hüft-, ISG- und Rückenbeschwerden.
Kurstermine
- 29. März – 3. Mai 2023
(5 Kurseinheiten, 246 € + 46,74 € Mwst., inklusive zusätzlicher Betreuung in geschlossener telegram-Gruppe mit hochwertigen Erinnerungen, Anregungen, kleinen Filmsequenzen, neue ergänzende Aufgaben, Motivation…, findet statt ab 5 Anmeldungen, 1. Termin startet schon um 15:30 Uhr für 1x 90 min da Einführung mit Anatomie und individueller Ganganalyse) › Anmeldung - 10. Mai – 7. Juni 2023
(5 Kurseinheiten, 246 € + 46,74 € Mwst., \"Aufbaukurs\" inklusive zusätzlicher Betreuung in geschlossener telegram-Gruppe mit hochwertigen Erinnerungen, Anregungen, kleinen Filmsequenzen, neue ergänzende Aufgaben, Motivation…, findet statt ab 5 Anmeldungen) › Anmeldung
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