Corina Bode
Aufrichtung, Entlastung, Stabilisieren für Füße, Rücken, Beckenboden, Schwangere; Qi Gong
Dienstag |
Mittwoch |
Donnerstag |
Freitag |
Sonntag |
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8:30–9:30, Palitzschhof |
8:00–9:30, Palitzschhof |
8:30–9:30, 3 Bänke hinter der Wiese hinterm Carolaschlösschen |
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9:45–10:45, Palitzschhof |
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10:00–11:00, Palitzschhof |
10:00–11:00, 3 Bänke hinter der Wiese hinterm Carolaschlösschen |
10:00–16:00, Palitzschhof »NEUE FUNDAMENTE« Ausbildung nach Grigori Grabovoi, Juni/ Juli i |
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11:15–12:00, Palitzschhof |
11:30–13:00, 3 Bänke hinter der Wiese hinterm Carolaschlösschen |
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16:00–17:30, Palitzschhof |
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17:00–18:00, Palaistreppe Großer Garten |
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18:00–19:00, Palitzschhof »Aufgerichtet in den Abend« Wirbelsäulengymnastik, Präsenz i |
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19:20–20:20, Palitzschhof |
Beckenbodentraining, outdoor
Freitag, 10:00–11:00
Effizient und alltagstauglich auch mit Baby! Jeder bewusste Schritt ist funktionelles Beckenbodentraining, gibt den Hüften eine gute Form, entlastet alle Strukturen.
Viel Input kommt aus der Spiraldynamik, so dass durch eine korrekte Beckenhaltung ebenso der obere Rücken und die Schultern in Ordnung kommen.
Die Stunde beginnt mit Lockerungs-, Streck-und Faszienübungen. Verschiedene Varianten des bewussten Gehens werden stets wiederholt. Wenn nötig werden auch Entlastungslagerungen gezeigt.
Auch Gute – Laune – Klopfungen und Akupressur für Alltagsbeschwerden könnt Ihr lernen.
Bei Regen online per Zoom.
Kurstermine
- 6. Mai – 8. Juli 2022
(10 Kurseinheiten, 150 €, findet statt, bei Regen online per Zoom, noch freie Plätze, späterer Einstieg mgl.) › Anmeldung
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