Corina Bode

Yoga, Prävention, Geburtsvorbereitung und Heilpraxis

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag

8:30–9:30, Palitzschhof

»Fit in den Tag« Wirbelsäulengymnastik i

8:30–9:30, Großer Garten

»Fit in den Tag« Wirbelsäulengymnastik i

9:30–12:45

Wochenend-Kompakt-Angebot »Alles im Lot« Aufrichten, Entlasten, Stabilisieren, 5.-7. Nov. in Biesenthal i

10:00–11:30, Palitzschhof

Yoga in der Schwangerschaft ab 6. Sept. i

10:00–11:00, Großer Garten

Beckenbodentraining im Großen Garten, mit Baby i

10:00–11:30, Großer Garten

»Grüße an die Füße« i

17:00–18:00, Großer Garten

Heaven Nature Gong-Intensivstunde, 28. Juli i

18:00–19:00

»Bediene Deine Fuß-Architektur« -spiraldynamische Intensivstunde, online 27. Juli i

18:00–19:00, Palitzschhof

»Aufgerichtet in den Abend« Wirbelsäulengymnastik i

18:00–19:30

Hallux rigidus-Praxis pur! i

18:00–21:15

Wochenend-Kompakt-Angebot »Alles im Lot« Aufrichten, Entlasten, Stabilisieren, 5.-7. Nov. in Biesenthal i

19:15–20:45, Palitzschhof

Heaven Nature Gong i

Beckenbodentraining im Großen Garten, mit Baby

Freitag, 10:00–11:00

Effizient und alltagstauglich auch mit Baby! Jeder bewusste Schritt ist funktionelles Beckenbodentraining, gibt den Hüften eine gute Form, entlastet alle Strukturen. Erst wenn Beine, Bauch und Beckenboden eine stabile Basis werden, können Rücken, Schultern und Nacken loslassen.

Die Stunde beginnt mit Lockerungs-, Streck-und Faszienübungen. Verschiedene Varianten des Gehens und eventuell leichtes Joggen werden stets wiederholt. Kräftigungs-und Dehnübungen im Sitzen und Liegen auf der Wiese ergänzen das Training. Zur Vertiefung des Themas üben wir das "Baum stehen" – eine berühmte kraftaufbauende Übung aus dem Qi Gong. Auch Gute – Laune – Klopfungen und Akupressur für Alltagsbeschwerden könnt Ihr lernen.

Kurstermine

  • 21. Mai – 23. Juli 2021
    (10 Kurseinheiten, 120 €)
  • 10. September – 26. November 2021
    (10 Kurseinheiten, 120 €, findet statt ab 6 Anmeldungen, bei schönem Wetter anfangs im Großen Garten, später dann online per Zoom oder im Palitzschhof) › Anmeldung

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