Corina Bode

Yoga, Prävention, Geburtsvorbereitung und Heilpraxis

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

8:30–9:30, Palitzschhof

Wirbelsäulengymnastik am Morgen ab 6. Oktober i

9:30–11:00, Großer Garten

Yoga in der Schwangerschaft i

9:30–11:15, Palitzschhof

»Grüße an die Füße« Workshop, 10. Okt, 28. Nov., 12. Dez. i

10:00–11:30, Palitzschhof

Heilungsqigong ab 6. Okt. i

10:00–11:00, Großer Garten

Beckenbodentraining mit Baby, 29. Sept i

10:00–11:00, Großer Garten

Beckenbodentraining im Großen Garten, mit Baby i

10:00–11:00, Großer Garten

Beckenbodentraining mit Baby, 9. Okt. i

16:30–19:15, TU-Campusbüro

Paar-Workshop »Atmen, Tönen, Entspannen während der Geburt«, 13. Oktober i

17:00–20:15

Wochenend-Kompakt-Angebot »Alles im Lot« Aufrichten, Entlasten, Stabilisieren, 6.-8. Nov, Biesenthal, ausgebucht! i

18:00–19:00, Palitzschhof

Wirbelsäulengymnastik i

19:15–20:45, Palitzschhof

»HEART OF SPRING« Qi Gong zur Verjüngung des Herzens i

Beckenbodentraining im Großen Garten, mit Baby

Donnerstag, 10:00–11:00

Effizient und alltagstauglich auch mit Baby! Jeder bewusste Schritt ist funktionelles Beckenbodentraining, gibt den Hüften eine gute Form, entlastet alle Strukturen. Erst wenn Beine und Beckenboden eine stabile Basis werden, können Rücken, Schultern und Nacken loslassen.

Die Stunde beginnt mit Lockerungs-, Streck-und Faszienübungen. Verschiedene Varianten des Gehens und eventuell leichtes Joggen werden stets wiederholt. Kräftigungs-und Dehnübungen im Sitzen und Liegen auf der Wiese ergänzen das Training. Zur Vertiefung des Themas üben wir das "Baum stehen" – eine berühmte kraftaufbauende Übung aus dem Qi Gong. Auch Gute – Laune – Klopfungen und Akupressur für Alltagsbeschwerden könnt Ihr lernen.

Kurstermine

  • 3. September – 12. November 2020
    (10 Kurseinheiten, 120 €, outdoor im Großen Garten, 3 weitere Termine: di, 29. Sept und 2 folgen noch, Bezuschussung durch die Krankenkassen nur bei Teilnahme an mindestens 8 Terminen, Abrechnung als Wirbelsäulengymnastik) › Anmeldung
  • 6. Januar – 24. März 2021
    (10 Kurseinheiten, 120 €, ohne Februarferien, Start ab 6 Anmeldungen) › Anmeldung

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