Corina Bode

Yoga, Prävention, Geburtsvorbereitung und Heilpraxis

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Samstag

Sonntag

9:30–11:00

Wochenend-Kompakt-Angebot »Alles im Lot« Aufrichten, Entlasten, Stabilisieren, 26.-28. März in Biesenthal i

10:00–11:30

Yoga in der Schwangerschaft, online im Lockdown i

10:00–11:00

Wirbelsäulengymnastik am Morgen, online im Lockdown i

10:00–11:00, Großer Garten

Beckenbodentraining im Großen Garten, mit Baby, ab 29. April i

10:00–11:00

ONLINE-Beckenbodengymnastik für Anfängerinnen i

10:00–12:00

POWERED BY PAINTING-AUSDRUCKSMALEN, Gruppenevent i

10:00–11:30

»Grüße an die Füße«, 30. Januar, 6., 13. Februar, online i

10:00–12:00

POWERED BY PAINTING-AUSDRUCKSMALEN, Gruppenevent i

16:30–18:00

Paar-Workshop »Atmen, Tönen, Entspannen während der Geburt«, 1. UND 2. Februar 2021 i

16:30–18:00

Paar-Workshop »Atmen, Tönen, Entspannen während der Geburt«, 1. UND 2. Februar 2021 i

18:00–19:00

Wirbelsäulengymnastik, online im Lockdown i

19:30–21:00

Heaven Nature Gong, online im Lockdown i

Beckenbodentraining im Großen Garten, mit Baby, ab 29. April

Donnerstag, 10:00–11:00

Effizient und alltagstauglich auch mit Baby! Jeder bewusste Schritt ist funktionelles Beckenbodentraining, gibt den Hüften eine gute Form, entlastet alle Strukturen. Erst wenn Beine und Beckenboden eine stabile Basis werden, können Rücken, Schultern und Nacken loslassen.

Die Stunde beginnt mit Lockerungs-, Streck-und Faszienübungen. Verschiedene Varianten des Gehens und eventuell leichtes Joggen werden stets wiederholt. Kräftigungs-und Dehnübungen im Sitzen und Liegen auf der Wiese ergänzen das Training. Zur Vertiefung des Themas üben wir das "Baum stehen" – eine berühmte kraftaufbauende Übung aus dem Qi Gong. Auch Gute – Laune – Klopfungen und Akupressur für Alltagsbeschwerden könnt Ihr lernen.

Kurstermine

  • 29. April – 8. Juli 2021
    (10 Kurseinheiten, 120 €, Pause am 13. Mai, Start ab 8 Anmeldungen, bei Regen online über Zoom) › Anmeldung

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