Corina Bode

Yoga, Prävention, Geburtsvorbereitung und Heilpraxis

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

8:00–9:00

»Fit in den Tag« Wirbelsäulengymnastik 10x, immer online i

9:30–12:45

Wochenend-Kompakt-Angebot »Alles im Lot« Aufrichten, Entlasten, Stabilisieren, 18.-20. Juni Hainichen/ Freiberg i

10:00–11:30

Yoga in der Schwangerschaft, online im Lockdown i

10:00–11:00

Wirbelsäulengymnastik am Morgen, online im Lockdown i

10:00–11:00, Großer Garten

Beckenbodentraining im Großen Garten, mit Baby, ab 29. April i

10:00–11:00

»Frauenpower« Beckenboden-, Wirbelsäulengymnastik, online i

10:00–12:00

POWERED BY PAINTING-AUSDRUCKSMALEN, 3. Juni, Gruppenevent i

10:00–11:30

»Grüße an die Füße« 17., 24. April, online, 1. Mai, 3. Juli outdoor i

16:00–17:30, Palitzschhof

»Komm aus der Hüfte, komm zu mir« Spiraldynamik, 26.-28. April i

16:00–17:30, Palitzschhof

»Komm aus der Hüfte, komm zu mir« Spiraldynamik, 26.-28. April i

16:00–17:30, Palitzschhof

»Komm aus der Hüfte, komm zu mir« Spiraldynamik, 26.-28. April i

17:00–20:45

Wochenend-Kompakt-Angebot »Alles im Lot« Aufrichten, Entlasten, Stabilisieren, 18.-20. Juni Hainichen/ Freiberg i

18:00–19:00

Wirbelsäulengymnastik, online im Lockdown i

19:30–21:00

Heaven Nature Gong, online im Lockdown i

Beckenbodentraining im Großen Garten, mit Baby, ab 29. April

Donnerstag, 10:00–11:00

Effizient und alltagstauglich auch mit Baby! Jeder bewusste Schritt ist funktionelles Beckenbodentraining, gibt den Hüften eine gute Form, entlastet alle Strukturen. Erst wenn Beine, Bauch und Beckenboden eine stabile Basis werden, können Rücken, Schultern und Nacken loslassen.

Die Stunde beginnt mit Lockerungs-, Streck-und Faszienübungen. Verschiedene Varianten des Gehens und eventuell leichtes Joggen werden stets wiederholt. Kräftigungs-und Dehnübungen im Sitzen und Liegen auf der Wiese ergänzen das Training. Zur Vertiefung des Themas üben wir das "Baum stehen" – eine berühmte kraftaufbauende Übung aus dem Qi Gong. Auch Gute – Laune – Klopfungen und Akupressur für Alltagsbeschwerden könnt Ihr lernen.

Kurstermine

  • 29. April – 8. Juli 2021
    (10 Kurseinheiten, 120 €, Pause am 13. Mai, Start wenn die Temperaturen wärmer sind, also evtl etwas eher oder erst im Mai, bei Regen online über Zoom oder Ausfall, evtl. Wechsel auf Freitag, Start auch abhängig von den Lockdown-Bestimmungen, Anmeldeliste schon gut gefüllt, bitte rechtzeitig melden, evtl.splitten wir in eine Anfänger-und eine Fortgeschrittenen-Gruppe) › Anmeldung

schließen x

FALSE